ile punkt

mam pytanie do wszystkich, czy program JUMP co pomaga, a jezeli tak to o ile mi sie powiekszy wyskok, mam dopiero 13 lat i 40 cm wyskoku:/ , ale chce zaczac ten program!!! i czy to naprwde mi podniesie wyskok????? a jak ktos zna lepsze metody od tego lub inne programy to prosze o rady!!!!!!! tylko nie ze sztanga!!!! a tak to wszystki inne mile [...]

[...] jedno czy ten trening co robie bedzie przynosil rezultaty: cwiercskok,wznoszenie lydek,wstepowanie,skoki na lydkach,krzeselko!!!!! czy beda rezultaty?????? a jak tak to o ile przypomne,ze mam tylko 40 cm wyskoku, 13 lat i 170cm wzrostu, 56 kg wagi. I ten program co robie ebdzie trwal 10 tygodni, prosze o jak najszybcije o odpowiedzi, bo jutro [...]

[...] jedno czy ten trening co robie bedzie przynosil rezultaty: cwiercskok,wznoszenie lydek,wstepowanie,skoki na lydkach,krzeselko!!!!! czy beda rezultaty?????? a jak tak to o ile przypomne,ze mam tylko 40 cm wyskoku, 13 lat i 170cm wzrostu, 56 kg wagi. I ten program co robie ebdzie trwal 10 tygodni, prosze o jak najszybcije o odpowiedzi, bo jutro [...]

mama dopiero 13 lat chcialbym szybciej biegac na 60 metrow, na 100 i na 200 na 60 mam tylko ok. 9.20 dokladnie nie pamietam ile! :-/ jak moge poprawic szybkosc!!?? ale bez sztangi bo ciagle rosne!! jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] Do spalenia, a więc nie przesadzaj i kontroluj się. Na dużym ciężarze możesz wpaść w wibracje. Jeśli nie powodują obniżenia sztangi to sędziowie podejście Ci zaliczą (o ile nie było innych błędów). Możesz też jedną stronę sztangi obniżyć w ruchu do góry, co jest błędem. Gdy szczęśliwy z prawidłowego wykonania boju puścisz sztangę po [...]

[...] liczbę kalorii przez 0,55 (dla osoby z zawartością tłuszczu powyżej 11% to będzie 3 400 x 0,55 = l 870 kalorii z węglowodanów dziennie). Krok 6: Jeśli chcesz wiedzieć, ile gramów węglowodanów powinieneś zjadać dziennie, podziel liczbę kalorii z węglowodanów przez 4 (l 870 : 4 = 467g węglowodanów dziennie). Krok 7; Określ swoje dzienne [...]

czesc. mam nietypowy problem. otoz dzwigam na klate nie tyle ile chcialbym i nie tyle ile powinienem. jestem wkuzony a zarazem zawiedziony. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia najlepiej wykonywac, aby poprawic wyciskanie na klate. od 3 tygodni jade na takim planie. jest to oczywiscie plan na mase. dodam jeszcze ze mam martwy punkt 10 cm nad [...]

[...] a nie APPLE ?:} w media markt powinny miec microsoft nie bo to sklep nie dla Idioro idiotow aha no fakt ahahahhahahhahhaa ehehehehehhee ale ja chce ściagniąć wiesz ile kosztuje orginał no ale jak sie nazywa ten program to mzoe Ci pomozemy MIRCOSOFT TO PEWNIE KOSzTUJE MILIADRY DOLAROW no miliardy to na bank o ile BILL g ci go [...]

[...] diety. Jeśli zjedliśmy coś innego niż zaplanowane, lub jeśli nie zjedliśmy w ogóle nic, w tabelce wstawiamy odpowiednio znaki 0 albo - Na koniec tygodnia obliczamy ile mamy X'sów a ile pozostałych znaków. Liczbę X'sów dzielimy przez całkowitą liczbę posiłków i mnożymy przez 100 - w przypadku z tabelki powyżej będzie to (38/42) * 100 = [...]

[...] się sobie dokładnie. Stwierdził, że owszem zbudował nieco mięśnie, ale to był rozwój niewspółmierny do zainwestowanej energii i czasu. Postanowił więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też [...]

[...] się sobie dokładnie. Stwierdził, że owszem zbudował nieco mięśnie, ale to był rozwój niewspółmierny do zainwestowanej energii i czasu. Postanowił więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też [...]

1. PIERWSZA ZASADA OGÓLNA: nie pisz o czym nie masz pojęcia. To znaczy, jeśli nie wypełnisz profilu, nie mamy o czym rozmawiać! http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit WPISZ SWOJE DOŚWIADCZENIE W SPORTACH/SZTUKACH WALKI, staż, czy jesteś instruktorem itp. Niestety, nader często okazuje się, że super znawca krav magi to 16 latek [...]

[...] na wysokości pasa, tułów pochylony tak, by plecy były w jednej linii z ramionami-równolegle do podłogi. Z tej pozycji pogłębiamy skłon tułowia, jednocześnie utrzymując ramiona w niezmiennym położeniu Ile najlepiej robić powtórzeń i ile serii jeśli chce ćwiczyć na mase?? i jakimi ciężarami czy maksymalnymi dla ilości powtórzeń czy mniejszymi??

[...] się sobie dokładnie. Stwierdził, że owszem zbudował nieco mięśnie, ale to był rozwój niewspółmierny do zainwestowanej energii i czasu. Postanowił więc trenować tylko tyle, ile wymaga utrzymanie się w niezłej formie. Zrezygnował z systemu 3 dni treningu i 1 dzień odpoczynku. Zaczął bywać w sali ćwiczeń tylko trzy razy w tygodniu. Odrzucił też [...]

[...] ? nie o to nam przecież chodziło. Innym ważnym aspektem, z którym należy się zapoznać jest zapotrzebowanie kaloryczne. Aby odpowiednio manipulować dietą musimy wiedzieć ile w przybliżeniu zużywamy kalorii. Najlepszą metodą, jednak wymagającą pewnego wysiłku i zaangażowania, jest zapisywanie wszystkiego, co zjadamy przez okres tygodnia, [...]

[...] ciąg czy przysiady ze sztangą) 3. Względy estetyczne (jednym słowem sześciopak) 4. Podejście holistyczne (trzy wyrzej razem wzięte) Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha, ile serii wykonywać, ile powtórzeń i jakie stosować obciążenia... ? Mięśnie brzucha to... no właśnie to poprostu mięśnie takie jak bicepsy, klatka piersiowa, barki... nie [...]

[...] także treningi pseudo-obwodowe - "co jest wolne, tam robię serię", - REKORDY NA KLATĘ "kto więcej ciśnie na ławie, ten jest mężczyzną" - nieważne jak ciśniesz, ważne ile, kolega bierze 10 kg więcej - jest od razu 2x wyżej w hierarchi... - po 20-30 serii na klatkę w jednej sesji to nic takiego, - kilka-kilkanaście ćwiczeń na bicepsa na [...]

[...] to podajcie, najlepiej w okolicach Baluty/Radogoszcz ) Prosze jeszcze o kilka dodatkowych informacji a mianowicie: - jakie bede potrzebowal ochraniacze, rekawice, stroj i ile funduszy na to bym musial przeznaczyc (rowniez czy na starcie w cos sie juz trzeba zaopatrzyc) - jak czesto dochodzi do urazow, zlaman (i jak temu zaradzic) - czy [...]

Witam Panowie, problem jest z tricepsem i bicepsem. Stosuje progresje w ćwiczeniach na te partie mięśniowe i wszystko idzie ok. podczas treningu, robie tyle powtórzeń ile planowałem i tyle serii ile planowałem aż nagle dochodze do pewnego punktu krytycznego jak zwiększam obciążenie na kolejny trening że na następnym treningu nie zrobie nawet o 1 [...]

Panowie, tak jak w temacie;) Jestem w 6 tyg cyklu. 1-12 Omandren 250 e3d 1-10 Decka 200 e4d 8-13 Winstrol 30mg ed 1-12 arimidex 1/4 eod Sprawa sie ma tak;) Poradźcie ile mam kupic tableteczek Tamoxifenu clomidziku, oraz czy dobrym pomysłem by było wejście na clebuterol podczas odbloku ?? Pozowli mi on na utrzymanie masy i spalenie tkanki, czy [...]